خرید کردن حال افراد را خوب می‌کند. این گزاره‌ای است که موافق و مخالف زیادی دارد. با این حال آنچه مشخص است، این است که تعداد زیادی از مردم هنگام عصبانیت تنها کاری که برایشان تسکین‌بخش است، خرید کردن است. در ادامه نکاتی درباره خرید درمانی را با هم مرور کرده‌ایم.
خرید درمانی چیست؟
خرید کردن یکی از لذت‌بخش‌ترین کارهای دنیا است. بیشتر مردم دنیا اگر دغدغه مالی را کنار بگذاریم، هنگام خرید کردن شور و شعفی دارند که رضایتی درونی در آنها ایجاد می‌کند. «خرید درمانی»، اصطلاحی است که برخی روانشناسان برای کاهش اضطراب و تنش پیشنهاد می‌کنند. خرید در هنگامی که افراد آرامش ندارند، بیش از آنچه تصور کنید، عمومیت دارد.
خرید کردن به عنوان یک شیوه درمانی در ابتدا بار معنایی مثبتی نداشت. وقتی شیکاگو تریبون، یکی از رسانه‌های پرتیراژ شیکاگو از این واژه استفاده کرد، در واقع داشت از مردم آمریکا که دردهای خود را با خرید مداوا می‌کنند، انتقاد می‌کرد. با این حال امروز عبارت خرید درمانی برای خیلی از مردم دنیا کارکرد درمانی دارد.
خرید درمانی مبنای علمی دارد؟
مطالعات زیادی روی مفهوم خرید درمانی انجام شده است. با وجود موافقت‌ها و مخالفت‌ها در این باره امروز از خرید درمانی به عنوان یکی از راه‌های مقابله با تنش و استرس یاد می‌شود. مطالعات بسیاری تاثیر مثبت خرید بر حالت روحی و خلق و خوی افراد را تایید کرده است. البته بر اساس بیشتر این تحقیقات، خرید برای کسانی که در حالت خنثی قرار دارند، آن‌چنان که باید و شاید باعث خوشحالی نمی‌شود.
در پنسیلوانیا تحقیقی روی تعدادی از اشخاصی که به صورت منظم اقدام به خرید می‌کنند، انجام شده که نتیجه آن جالب توجه است. بر اساس این تحقیق، ۶۲ درصد از این افراد صرفا برای تقویت روحیه خود برای خودشان خرید کرده بودند. نکته جالب‌تر اینکه افرادی که در این مطالعه اهل خرید افراطی بودند، عموما زنان و یا افرادی با سن پایین‌تر بودند.
مزیت‌های خرید درمانی چیست؟
گاهی آنقدر در غم و اندوه غرق می‌شوید که حس می‌کنید هیچ کنترلی بر اوضاع اطراف خود ندارید. این حس درماندگی، خودش به ناراحتی شما اضافه می‌کند. خرید درمانی اما می‌تواند این تصور را تغییر دهد. حتی اگر این تصور غلط باشد، پس از خرید کردن این حس به شما دست خواهد داد که کنترل امور در تسلط شما است.
مطالعات در این زمینه نشان از آن دارد که واکنش افراد به خرید کردن، ارتباط مستقیم با حالت روحی افراد دارد. یک مطالعه نشان می‌دهد که خرید چیزهایی که از آنها لذت می برید می تواند تا ۴۰ برابر در ایجاد حس کنترل در زندگی شما موثر باشد.
معمولا خرید کردن در زمانی که افراد در معرض استرس هستند به آنها روحیه بهتری می‌دهد. نتایج یک نظرسنجی نشان از آن دارد که ۸۲ درصد افرادی که در این حالت خرید می‌کنند، حس مثبت با ماندگاری نسبتا بالا به خریدشان پیدا می‌کنند.
خرید آنلاین هم می‌تواند حس مثبتی در فرد اندوهگین ایجاد کند اما خرید حضوری، تعامل اجتماعی را بالا می‌برد و باعث می‌شود آن شخص از خانه بیرون برود و با افراد دیگر در یک مرکز خرید، خواسته یا ناخواسته ارتباط داشته باشد.
درمان اعتیاد به خرید درمانی چیست؟
در کنار مزیت‌هایی که برای خرید درمانی آورده شده است، گاهی این راهکار می‌تواند مشکل‌ساز شود. ممکن است با خرید گاه و بی‌گاه استرس شما سبک شود اما بعید نیست با این کار کیف پول شما هم سبک شود. اعتیاد به خرید همچنین می‌تواند به رفتاری اجباری تبدیل شود. افراد مبتلا به اختلال خرید اجباری زمان زیادی را صرف خرید و خرج کردن پول می‌کنند.
چنین افرادی بهتر است برای تغییر خلق و خوی خود دنبال راهکار بهتری باشند. همان‌طور که پیش‌تر اشاره شد، خرید در هنگام تنش عصبی برای برخی به اعتیاد تبدیل می‌شود. حوالی ۶ درصد از جمعیت آمریکا درگیر خرید درمانی افراطی هستند که از این بین حدود ۸۰ درصد را زنان تشکیل می دهند.
یکی از روش‌های مقابله با این امر تهیه لیست خریدهای ضروری است. اگر بتوانید بین خرید درمانی و نیازهای خود یک هم‌پوشانی به وجود بیاورید هم از مزیت خرید درمانی بهره‌مند می‌شوید هم به لحاظ مالی متضرر نمی‌شوید.
یک روش دیگر، کش دادن گشت‌وگذار برای خرید است. گاهی افراد برای خرید درمانی به پاساژهای مختلف می‌روند و ساعت‌ها زمان صرف بازدید از ویترین مغازه‌ها می‌کنند. اگر از این دسته افراد هستید، بهتر است به خودتان فرصت دهید. بعد از گشتن مغازه‌ها از خودتان بپرسید آیا حالتان بهتر شده یا خیر؟ در بسیاری از مواقع همین گشت‌وگذار حال شما را بهتر می‌کند.
بیشتر افرادی که درگیر اعتیاد به خرید هستند، باید تلاش کنند از کارت‌های بانکی خود فاصله بگیرند. واقعیت این است که خرید نقدی بیشتر حس از دست دادن پول را به افراد می‌دهد.
یک روش مفید دیگر برای مقابله با اعتیاد به خرید، ثبت ریال به ریال هزینه‌ها است. تلاش کنید چیزی از قلم نیندازید. چند روز یک بار سری به فهرست هزینه‌ها کنید. دیدن الگوی خرج هفتگی یا ماهانه احتمالا بتواند تا حد زیادی شما را از اعتیاد به خرید رها کند.
